É proibido parar!

Hoje falaremos de um assunto acho que pouco conhecido Efeito Platô.Para defender o organismo da restrição alimentar o corpo para de queimar calorias prejudicando a perca de peso,entenda como o chamado Efeito Platôn ocorre durante uma dieta e veja como voltar a emagrecer. Em todo processo de Reeducação Alimentar é comum avistarmos pela frente momentos de altos e baixos o problema,porém,é quando o ponteiro da balança estaciona um periodo em que os médicos classificam de efeito platôn.Tal estabilização de peso mostra que o organismos se adaptou a restrição de calorias fazendo que o emagrecimento pare de evoluir. Numa dieta por exemplo o Efeito costuma parecer pela 1° vez após cerca de 3 meses,podendo ressurgir várias vezes durante o processo de emagrecimento.Quando começamos um regime perdemos peso facilmente.Depois,o corpo precisa se defender e acaba gastando menas energia,para executar as mesmas atividades anteriores,evitando,assim,o emagrecimento. Hormônios também interferem: A Leptina,produzida pelo tecido adiposo,e a insulina produzida pelo pâncreas,também atuam para o aparecimento do platô.Normalmente esses dois hormônios circulam no sangue em níveis proporcionais aos estoques de gordura no organismo.Se você faz dieta,perde peso e,como consequência,também a gordura.Então,eles levam essa mensagem ao seu cérebro ativando-o substâncias que vão ativar a fome e diminuir o ritmo do metabolismo,mas calma,nem tudo está perdido!É possível reverter a situação com simples ações.De forma geral as estrategias para sair do efeito platô englobam alterações no plano alimentar e modificações no treino físico,invista em alimentos ricos em fibras colaboram para ativar o organismo devido ao poder de saciedade. As estrategias para sair do Efeito Platô englobam alterações no plano alimentar e modificações no treino fisico.